膝盖左右两边疼可能由劳累过度、内外侧副韧带损伤、骨关节炎等原因引起，此时需减少活动量，避免大幅度运动以防不适加重。具体如下：
一、劳累过度：若长时间负重行走，会使膝盖部位过度摩擦，进而容易引发局部疼痛，通常无需特殊治疗，休息后一般可自行缓解。
二、内外侧副韧带损伤：当膝关节外侧遭受直接暴力时，可能导致副韧带受损，出现局部疼痛与肿胀等症状。可遵医嘱使用云南白药胶囊、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，症状严重时可考虑内外侧副韧重建手术。
三、骨关节炎：由于骨关节处出现退行性病变，会引发无菌性炎症，导致病变部位关节有按压痛和肿胀情况。可采用关节镜手术、人工关节置换术等方法治疗。
此外，还可能有骨质疏松等原因。膝盖部位疼痛的原因较多，要及时前往医院完善相关检查，并依据病因进行针对性治疗。
总结：膝盖左右两边疼的原因多样，包括劳累过度、内外侧副韧带损伤、骨关节炎等，还有可能是其他因素。应根据具体情况采取相应措施，如休息、药物治疗或手术等，同时要及时就医检查确定病因并治疗。