经期通常可以适度减肥，可采用恰当的运动方式以及调整饮食的办法，但要注意切不可进行节食减肥。
一、适当运动：
1.经期时女性新陈代谢相对较快，适度进行如瑜伽、慢走这类运动，能在一定程度上消耗热量，实现减肥效果。
但需留意经期不能进行剧烈运动，否则可能致使经量增多，引发痛经等状况。
在进行瑜伽时也要把控动作幅度，通常不可进行倒立或挤压腹部等大幅动作，以防引起痛经。
二、调整饮食：
1.经期减肥期间可以多喝热水，这样能让新陈代谢速度更快，更利于排出身体内的毒素。
还可以多食用一些蔬菜、水果、粗粮、红豆等富含粗纤维的食物，不但能够增强饱腹感，还有助于调理月经。其中红豆具备利尿、消肿、补血的作用，可减轻经期女性的水肿情况。
但切记不可进行节食减肥，以免出现抵抗力降低、贫血等问题的发生。
总之，经期减肥要采取合适的方法，既不能过度运动也不能过度节食，要保证身体的健康和正常代谢。