通常来说，坚持泡脚具有诸多好处，如能促进睡眠、缓解疲劳、调理内分泌等，身体通常也会有身强体壮、精神状态佳等变化。具体如下：
一、坚持泡脚的好处
1.促进睡眠：坚持泡脚时，温热的水可加快血液循环，推动机体新陈代谢，进而促使体内毒素与代谢废物更好地排出。同时，能舒缓紧张情绪，从而起到促进睡眠的良好作用。
2.缓解疲劳：在坚持泡脚过程中，脚部血管会扩张，皮肤温度会上升，使身体的血液循环速度加快，这样一来，就能有效地缓解疲劳，对于改善手脚冰凉的情况也很有帮助。
3.调理内分泌：通过坚持泡脚来刺激脚上的经络，能够促进全身血液循环，在调理内分泌方面具有一定效果，对于缓解痛经、月经失调等病症是有益的。
二、身体的变化
一般来讲，坚持泡脚对促进睡眠有积极作用，能改善失眠、精神紧张等状况，使人获得充足睡眠，而且还有利于排出体内毒素，让人变得身强体壮、精神状态良好，对身体健康非常有利。
总之，坚持泡脚能带来多方面的益处，对身体状态的改善较为明显。