血红蛋白偏低就是指血液中血红蛋白的含量低于正常范围。成年男性血红蛋白正常范围一般是120~160g/L，成年女性是110~150g/L，儿童会因年龄不同有所差异，比如6个月~6岁儿童血红蛋白低于110g/L、6~14岁儿童低于120g/L就算偏低。
血红蛋白偏低的常见原因
失血导致： 外伤引起的大量出血，像车祸、外伤伤口大出血等；还有慢性失血，比如胃溃疡患者长期少量胃出血，女性月经过多等，都会使体内红细胞丢失，进而导致血红蛋白偏低。营养缺乏所致： 缺乏铁元素会影响血红蛋白合成，比如长期素食且不额外补充含铁食物的人，容易缺铁性贫血，出现血红蛋白偏低；缺乏维生素B12或叶酸，也会影响红细胞生成，造成血红蛋白偏低。疾病因素引发： 一些血液系统疾病会导致血红蛋白偏低，比如再生障碍性贫血，骨髓造血功能衰退，红细胞生成减少；还有地中海贫血，这是遗传性疾病，患者血红蛋白合成异常，导致含量偏低。
血红蛋白偏低的表现
轻度偏低时： 可能没有明显症状，或者仅感觉稍微有点乏力，比如走一段路后比以前更容易觉得累，但休息一下能缓解，不容易被察觉。中度偏低时： 会出现面色苍白、头晕的情况，活动后心慌、气短比较明显，比如上几层楼梯就心跳加快得厉害，呼吸也急促。重度偏低时： 会严重影响身体各器官供氧，出现皮肤黏膜极度苍白，活动后极度心慌、气短，甚至会影响心脏功能，出现心悸、水肿等症状，严重影响日常生活和工作。
如何改善血红蛋白偏低
饮食调整方面： 对于缺铁性贫血导致的血红蛋白偏低，要多吃富含铁的食物，像红肉（牛肉、猪肉等）、动物肝脏（猪肝、鸡肝等）、豆类（红豆、黑豆等），同时搭配富含维生素C的食物，因为维生素C能促进铁的吸收，比如橙子、柠檬、猕猴桃等。对于缺乏维生素B12和叶酸引起的，要多吃富含维生素B12的食物，如肉类、蛋类、奶制品，以及富含叶酸的食物，像绿叶蔬菜（菠菜、西兰花等）、豆类、全麦制品等。治疗基础疾病： 如果是疾病导致的血红蛋白偏低，比如是由胃溃疡引起的慢性失血，那就需要积极治疗胃溃疡，通过药物抑制胃酸分泌、保护胃黏膜等，减少出血；如果是地中海贫血，轻度的可能只需观察，中重度的可能需要定期输血等治疗来维持血红蛋白水平。药物补充： 缺铁性贫血可以在医生指导下补充铁剂，如硫酸亚铁等；缺乏维生素B12可以肌肉注射维生素B12制剂；但药物的使用要严格遵医嘱，不能自行随意服用。