孕期胀气可通过改善饮食习惯、补充水分、多吃水果蔬菜、适当按摩以及适量运动等方式来缓解，严重时需及时就医。
一、改善饮食习惯：
1.孕妇出现肠胃胀气时，需调整饮食习惯，每餐不可进食过多，避免给胃部带来过大压力，以防吃得过饱。
二、补充身体所需水分：
1.肠胃胀气可能会导致粪便积聚，此时孕妇应多喝开水，这样能让胃肠蠕动更正常，利于排便。但要注意喝水时不能喝冷水，否则容易引发子宫收缩。
三、多吃水果和蔬菜：
1.胎儿在孕期需要大量蛋白质，在摄取营养时，应选择易消化的食物，如减少面粉和豆类的摄入，而要多吃新鲜的水果和蔬菜。
四、适当按摩：
1.产妇的按摩有助于肠道蠕动，可缓解肠胃气胀。但由于孕妇体质及胎儿发育情况不同，按摩方法也各异。此外，孕妇在按摩前应咨询医生，确定是否适合按摩以及适合何种按摩方法。
五、适量运动：
1.孕妇平时可适量运动，如饭后慢步走，能促进胃肠消化，缓解胃肠不适症状。
总之，当孕期出现胀气时，可先通过这些方法进行缓解，若症状严重则要尽快就医。