关键点：肚子很疼却拉不出来可采取措施，包括清肠，坚持适度运动锻炼，保持愉悦情绪。
一、清肠方面：
首先可利用开塞露塞肛、灌肠等方式将直肠内堆积的干硬大便排出。之后可以服用乳果糖来起到润肠通便的作用，马来酸曲美布汀能促进胃肠动力，常乐康则可调节肠道菌群失调。在平日里还需改善饮食习惯，多喝水，多食用富含膳食纤维的食物以及新鲜蔬菜水果，并且要养成定期排便的良好习惯。
二、运动锻炼方面：
要坚持适度的运动。可以选择自己喜爱的运动项目，并长久地坚持参与锻炼。同时，还可以经常做俯卧撑、揉腹等运动，这样有利于增强腹肌，进而促进肠道蠕动，加快粪便的排出，使肠道内菌群保持平衡状态，防止肠道老化。
三、情绪方面：
要保持愉悦的情绪，因为肠道被称为人的“第二大脑”，情绪的好坏会直接影响到肠子的健康和消化功能的正常与否。
总结概况提示：当出现肚子很疼却拉不出来的情况时，可从清肠、运动锻炼和保持良好情绪等方面着手来改善，这些措施有助于缓解症状，维持肠道健康和正常功能。