关键点：手法校正乳头凹陷，患者先洗净双手及乳房，包括乳头牵拉练习和乳头伸展练习，进行前建议咨询医生，此方法只适用于轻度凹陷，严重者需手术矫正。
一、准备工作：患者在进行手法校正前，必须先用温水将双手以及乳房仔细清洗干净。
二、具体练习步骤：
1.乳头牵拉练习：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、中指和食指轻轻捏住乳头，然后向外缓缓牵拉，拉到不会出现不适感的最高位置时稍作停留，接着复位，如此重复牵拉约十次，每天进行两次。
2.乳头伸展练习：将两只手的拇指平行放置在乳头两侧，随后轻缓地由乳头向两侧外方平行伸展并按压，牵拉乳晕及皮下组织，让乳头向外突出，停留一会儿后复位，重复这个过程3-5分钟，每天做两次。
尾段总结：手法校正乳头凹陷要注意做好准备工作和按正确步骤操作，且要先咨询医生掌握技巧以避免不良影响，同时该方法有适用范围，严重者需手术矫正。