小孩生长痛通常发生在12岁以前，其发病高峰期主要有两个阶段，一是3-5岁，二是8-12岁。生长痛是小孩生长发育过程中的正常生理现象，具有以下特点：疼痛部位固定且无游走，局部无红、肿、热等表现，肢体活动通常不受限。
一、小孩刚学走路时，小腿胫骨弯曲，人体会代偿性出现一定程度的膝关节外翻。随着年龄增长和活动量增加，腿部肌肉需要紧张来保持膝关节稳定，这就会引发肌肉疲劳痛。
二、小孩骨骼生长迅速，但骨骼周围的神经、肌肉组织生长相对缓慢，从而产生牵拉痛。
生长痛在一年四季都可能出现，夜间疼痛更为明显，这是因为小孩在休息时疼痛才更易察觉，而活动中的小孩由于注意力分散往往感觉不到疼痛。生长痛一般无需特殊治疗，过了这个年龄段通常会自愈。家长可通过热敷、局部按摩等方式帮助小孩缓解症状，也不必限制小孩的活动。日常可以让小孩摄取一些有助于促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、鸡蛋、排骨等，同时摄入富含维生素C的蔬菜水果，如西红柿、猕猴桃等，这对缓解症状有帮助。
总之，小孩生长痛是常见且正常的生理现象，家长无需过度担忧，了解其特点和应对方法即可。