按摩、运动、饮食可实现自然丰胸，必要时还能通过自体脂肪填充来丰胸。
一、按摩、运动：对于未满18周岁的人来说，可以通过对胸部进行适当按摩，同时配合进行有氧运动。这样做不仅能够有效地促进局部血液循环，(1)能让血液更好地为胸部提供营养物质；而且还有利于局部脂肪的堆积，(2)为胸部的发育提供更多的物质基础，从而对丰胸起到一定的积极作用。
二、饮食：在日常生活里，要多食用一些富含胶原蛋白的食物，像是猪蹄、猪皮等。这些食物中的胶原蛋白能够为胸部提供一定的营养支持，(1)有助于维持胸部肌肤的弹性和紧致；(2)对实现自然丰胸也是有一定好处的。
三、自体脂肪填充：当成年后对自己的胸部仍然不满意，就可以前往正规的美容医疗机构选择自体脂肪填充的方式进行改善。自体脂肪填充主要是将身体肥胖部位多余的脂肪细胞经过特殊提取后，再经过过滤处理，然后注射到胸部。(1)这样能使胸部得到充分填充而变得饱满圆润；(2)从而达到丰胸的效果，并且这种方式由于采用的是自身的脂肪细胞，相对来说也比较安全和自然。
总之，通过按摩、运动、饮食等方式可以尝试自然丰胸，而自体脂肪填充则为有需要的人提供了另一种丰胸途径，可以根据自身实际情况进行选择。