腰间盘突出小腿疼是常见现象，主要因腰间盘突出压迫或刺激小腿疼痛神经支配区所致。缓解方式包括生活管理、物理治疗、药物治疗、手术治疗。一、生活管理：即绝对卧床休息，避免剧烈运动等，可缓解症状。二、物理治疗：如牵引、按摩、针灸、理疗、推拿等，能有效缓解肌肉痉挛，减轻腰间盘内压力，改善对神经的压迫与刺激，进而达到缓解小腿疼目的。1.牵引：通过外力牵拉椎间隙，可增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，从而缓解对神经根的刺激和压迫。2.按摩：可放松腰部肌肉，改善局部血液循环，有助于缓解疼痛。3.针灸：刺激特定穴位，起到疏通经络、调和气血等作用。4.理疗：利用各种物理因子如电、光、声等进行治疗，可缓解炎症反应。5.推拿：能缓解肌肉紧张，调整脊柱力学平衡。三、药物治疗：常用药物有非甾体抗炎类如阿司匹林、萘普生，以及糖皮质激素类如甲泼尼松、氢化可的松等，旨在减轻神经水肿，缓解症状。四、手术治疗：包括经椎板间隙行椎间盘切除、部分椎板和关节突切除等，适用于保守治疗效果不佳或症状严重影响正常生活和工作的患者。
总之，对于腰间盘突出小腿疼，可根据具体情况选择合适的治疗方式来改善病情。