乳头一碰就疼的原因包括乳头局部破损、内衣不适、剧烈运动摩擦且乳头敏感，女性特殊时期如青春发育期、月经期、妊娠及哺乳期体内激素水平波动等。若长时间未缓解，可能由乳腺增生、乳头炎、乳腺炎等引起：
一、乳腺增生：
1.多因激素分泌水平异常，通常表现为乳房胀痛，男性患者还可能伴有脱发、肥胖等其他内分泌异常症状。
二、乳头炎：
1.局部乳头破损或清洁不到位，细菌入侵可诱发，表现为乳头红肿或有炎性渗出，触之疼痛剧烈。
三、乳腺炎：
1.乳腺导管阻塞可致，常伴有乳房肿痛、乳头触痛及乳头溢液等症状。
此外，乳头皲裂、乳腺癌等疾病患者也可能出现此情况。建议患者及时就医，通过乳房检查查明疼痛原因，并在医生指导下治疗。
总结提示：乳头一碰就疼可能由多种原因引起，包括生理和病理因素，长时间不缓解需就医检查明确原因并治疗。