扁桃体发炎导致的喉咙痛，可采取以下方法缓解。
1.药物治疗：可在医生的指导下使用含片、喷剂、口服药等，如碘含片、西瓜霜含片、开喉剑喷剂、阿莫西林胶囊等。
含片和喷剂：直接作用于口腔局部，能快速缓解喉咙痛。
口服药：如果喉咙痛的症状比较严重，可能需要口服药物。
2.盐水漱口：用温盐水漱口，有助于缓解喉咙痛。将半茶匙的盐溶解在230毫升的温水中，每次漱口15秒，重复4次。
3.增加水分摄入：多喝水或其他液体，保持身体水分充足，有助于缓解喉咙痛。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
5.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
6.保持口腔清洁：早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁，有助于预防感染。
7.就医治疗：如果喉咙痛的症状持续不缓解或加重，或出现发热、吞咽困难等症状，应及时就医，以免延误病情。
此外，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，扁桃体发炎喉咙痛的治疗方法可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。同时，如果是由于细菌感染引起的扁桃体发炎，可能需要使用抗生素进行治疗。如果是由于病毒感染引起的，一般不需要使用抗生素，可自行恢复。
在治疗期间，应注意观察病情变化，如有异常应及时就医。同时，应保持良好的生活习惯，避免过度用嗓，保持室内空气湿润，有助于缓解喉咙痛。