关键点：维生素E吃多了有不良影响，如加重肾脏负担、增加肝脏复合、提高高血脂程度；维生素E能保护细胞器和细胞膜完整性，有抗氧化等功能，可预防流产和提高生育能力；日常生活可适当补充维生素E或多吃富含维生素的水果。
一、维生素E吃多了的不良影响
1.会加重肾脏负担，加速肾小管和肾小球的功能及滤过。
2.会增加肝脏的复合，因为其转化和吸收脏器是肝脏，大量或长时间服用会损害肝功能。
3.维生素E是溶脂性维生素，长时间摄入过多溶脂性食物会增加高血脂程度，影响健康。
二、维生素E的作用
1.是经典的自由基清除剂，能保护细胞器和细胞膜的完整性。
2.具有抗氧化和抗衰老的功能。
3.有预防流产和提高生育能力的作用。
三、适当补充维生素E
在日常生活中可以适当补充维生素E，对身体有好处，也可以多吃一些维生素含量高的水果，如猕猴桃、草莓等。
尾段总结：总之，要认识到维生素E吃多了的不良后果，同时了解其重要作用，日常注意适当补充，通过合理方式获取维生素E以促进身体健康。