哺乳期一天吸一支烟对宝宝有诸多不良影响。香烟含有大量有害物质，如尼古丁、焦油等，这些会通过母乳喂养传给宝宝，进而损害宝宝健康。具体影响如下：
一、
1.产妇哺乳期需禁烟，因有害物质可经乳汁进入宝宝体内，影响其肝脏功能与神经系统发育。
2.也要远离二手烟，吸烟或吸二手烟都可能致产妇乳汁分泌异常，使宝宝营养不良。
二、
1.吸烟还可能无法保证产妇充足睡眠时间，这同样会给宝宝带来一定影响。
2.吸烟对产妇自身也危害较大，可能引发炎症。
三、
1.吸烟会抑制宝宝嗅觉与味觉，从而妨碍其生长发育。
2.哺乳期女性饮食上应多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鲫鱼汤、乌鸡汤、花生猪蹄汤、排骨汤等，有助于促进乳汁分泌，提升乳汁质量，为宝宝提供充足营养，还可多喝骨头汤、鱼汤、肉汤等促进乳汁分泌，满足宝宝营养需求。
总之，哺乳期吸烟危害大，产妇应严格禁烟并注重饮食健康，以保障宝宝和自身的健康。