关键点：哺乳期运动减肥一般不影响母乳分泌，节食减肥可能影响；哺乳期节食减肥会使乳汁营养价值降低和分泌减少；哺乳期减肥要慎重选择方法，运动是科学减肥法；哺乳期42天内不宜剧烈运动，可做些床上运动，剖腹产产妇腹部拆线前可适当做些运动，身体未完全恢复前不宜剧烈运动；哺乳期最好不减肥，必须减要选合理科学方法且保证营养摄入、饮食清淡。
一、哺乳期运动减肥与节食减肥的影响
1.哺乳期进行运动减肥通常情况下不会对母乳的正常分泌造成影响。
2.但如果在哺乳期进行节食减肥，容易导致乳汁中脂肪流失以及营养素降低，这不仅会让乳汁的营养价值下降，还会使乳汁的分泌量减少。
二、哺乳期减肥的正确方式
1.哺乳期减肥一定要谨慎选择恰当的方法，其中运动就是最为科学的减肥途径。
2.女性分娩后的42天内不适合进行剧烈运动，可以在床上进行翻身、抬腿、收缩肛门等活动。
3.对于剖腹产的产妇，在腹部拆线前，可以适度开展散步、瑜伽、体操、慢跑等运动。
4.哺乳期女性在身体尚未完全恢复之前，不适宜进行跳绳、打篮球、快跑等较为剧烈的运动，以防引起子宫脱垂、肌肉松弛等问题。
三、哺乳期减肥的注意事项
1.哺乳期最好还是不要进行减肥，如果确实必须减肥，那一定要选择合理、科学的减肥方法。
2.在此期间一定要保证营养的充分摄入，并且饮食要尽量以清淡为主，这样才能够避免对乳汁的分泌产生不利影响。
总之，哺乳期减肥需要综合考虑多方面因素，要在不影响母乳分泌和宝宝健康的前提下，选择合适的减肥方式和注意相关事项。