落枕后睡觉是否需要使用枕头，取决于个人感受。一般来说，如果不用枕头不会让颈部感到不适，可以不使用枕头；如果不用枕头会让颈部悬空或感到疼痛，建议使用枕头。
使用枕头时，建议选择高度合适、质地柔软的枕头，以保持颈部的自然生理曲度。同时，还可以采取以下方法缓解落枕症状：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。可以用手指、拳头或按摩器进行按摩。
活动颈部：缓慢地转动颈部，顺时针和逆时针方向各转动10-15次，以缓解颈部肌肉的僵硬。
药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛。
需要注意的是，如果落枕症状持续不缓解或加重，建议及时就医，排除其他潜在的颈部疾病。此外，平时要注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间低头或仰头，以及颈部受寒等。