调理月经主要有改善生活习惯、保持心情愉悦、药物调理这些方法，这是因为不良生活习惯、消极心情以及疾病均可能致使月经出现异常状况。
一、改善生活习惯。
1.要形成规律的作息，做到早睡早起，坚决避免过度劳累或熬夜等情况。
2.在饮食上，多进食温性食物，减少辛辣、刺激性以及过于生冷食物的摄取量。
3.同时要配合适度的运动锻炼，增强体质，以此降低不良因素对机体的刺激影响。
二、保持心情愉悦。
1.不可长时间处于焦虑、烦躁、紧张等不良情绪状态中。
2.当遇到事情时，可以通过向他人倾诉、旅游、逛街、购物等途径，将不良情绪宣泄出来，让心态维持在乐观积极的状态，从而防止内分泌紊乱。
三、药物调理。
1.若是多囊卵巢综合症引发的，需在医生指导下服用短效避孕药、氯米芬等药物进行调理。
2.倘若由早发性卵巢早衰导致，则要服用雌激素和孕激素来开展激素治疗。
总之，调理月经需要从生活习惯、情绪以及必要的药物治疗等多方面着手，根据具体情况选择合适的方法来改善月经状况。