红心木瓜含有诸多营养素，如大量的胡萝卜素、蛋白质、木瓜酶、维生素以及钙、磷等矿物质。中医认为其具有舒筋活络、除湿和胃的功效。
一、适量食用木瓜的好处：
1.有利于促进脾胃运作。
2.能促进食物消化与吸收。
3.可以预防以及改善便秘症状。
二、食用木瓜的禁忌人群：
1.湿热的人不宜吃。
2.阴虚火旺的人不宜吃。
三、木瓜的特殊作用：
木瓜中有丰富的木瓜酶，对女性乳腺发育有很好的帮助作用，能够刺激女生的荷尔蒙分泌，从而达到丰胸的目的。
总之，红心木瓜有多种功效和作用，但也存在一些食用禁忌和特定的功效。