蛋白粉的每日摄入量与个人体质密切相关，需具体情况具体分析。主要有以下几种情况：
一、正常成年人：若身体无不适，仅作日常营养补充，成年人每日摄入5至10克蛋白粉即可。
二、免疫力低下人群：若想通过蛋白粉增强体质，每天需服用10至20克蛋白粉。
三、增肌人群：健身人群若要增肌，需补充一定量蛋白质以保障营养。适量补充蛋白粉可增加肌肉纤维粗度，所以健身人群每天可食用20至40克蛋白粉。此外，若训练量大、体能消耗快，每天可食用50克蛋白粉。
四、癌症患者：癌症患者体质虚弱，常食用蛋白粉可提高免疫力，可依据化验结果来确定补充蛋白粉的剂量。
蛋白粉营养价值较高，其主要成分包括乳清蛋白、酪蛋白或黄豆蛋白、卵磷脂等，能为人体提供每日必需的氨基酸，起到增强体质的作用。老年人身体机能开始衰退，可通过食用蛋白粉来增强体质，但因其不易消化，肠胃功能较弱的人群应减少食用量。部分人服用蛋白粉后会出现皮肤发红、发痒等过敏现象，一旦发现需立即停止服用。
总之，要根据个人的具体体质和需求来合理确定蛋白粉的摄入量，同时注意观察身体反应，确保安全有效地利用蛋白粉。