如果肌肉长期不锻炼，是会消失的，可能会出现以下情况：
1.肌肉力量下降：长期不锻炼会导致肌肉纤维变细，肌肉力量逐渐下降。这会影响身体的运动能力和日常生活的自理能力。
2.代谢率降低：肌肉是身体的主要代谢器官之一，长期不锻炼会导致代谢率降低，从而增加肥胖和其他慢性疾病的风险。
3.心血管健康问题：肌肉的减少也会影响心血管系统的健康，增加心脏病和其他心血管疾病的风险。
4.关节问题：肌肉的减少会导致关节的稳定性下降，增加受伤和疼痛的风险。
5.心理健康问题：缺乏运动会导致身体的内啡肽和多巴胺等神经递质的分泌减少，从而影响心理健康，增加焦虑和抑郁的风险。
为了保持肌肉的健康和功能，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时也需要进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等。此外，保持均衡的饮食和良好的睡眠也非常重要。