四个月宝宝睡觉时间通常在14~17个小时左右。不过，个体之间会存在一定差异，有些宝宝可能睡的时间稍长或稍短一些，但只要精神状态好、食欲正常、生长发育达标，一般也属于正常情况。
睡眠规律特点
白天小睡次数： 四个月的宝宝白天一般会有2~3次小睡，每次小睡时长大概在1.5~2.5小时左右。比如有的宝宝上午可能睡1.5小时，下午睡2小时，傍晚再睡1.5小时。夜间睡眠情况： 夜间睡眠会相对较长，连续睡眠时长能达到6~8小时左右，但也有部分宝宝夜间可能会醒来1~2次，这可能是因为饥饿、尿布湿了等原因引起。
影响睡眠的因素
环境因素： 睡眠环境很重要，室内温度要保持在22~25℃左右，湿度在50%~60%为宜。如果环境过于嘈杂、光线太亮，都会影响宝宝睡眠。比如周围有较大的声响，或者夜间开灯睡觉，都可能让宝宝睡眠不安稳。自身状态： 宝宝自身的身体状况也会影响睡眠。如果宝宝肚子饿了，就会哭闹影响睡觉；要是宝宝身体不舒服，比如有点鼻塞、腹胀等，也会睡不踏实。像宝宝鼻塞时，呼吸不顺畅，就会频繁醒来。
保证良好睡眠的方法
营造舒适睡眠环境： 要给宝宝创造一个安静、舒适、光线柔和的睡眠环境。可以拉上窗帘，调暗室内灯光，保持室内安静。还可以给宝宝使用合适的婴儿床品，让宝宝睡得更舒服。建立规律作息： 尽量帮助宝宝建立规律的作息时间。白天小睡的时间和次数可以相对固定，夜间睡觉前可以有一些固定的仪式，比如给宝宝洗个温水澡、轻轻按摩、播放轻柔的音乐等，让宝宝知道该睡觉了，有助于宝宝形成良好的睡眠习惯。