肠胀气可通过热敷、按摩、运动等方式帮助排气。其指肠道不通畅或梗阻致气体不能随肠蠕动排出体外而积聚于胃肠道内，患者会有胀气感，并常伴有恶心、嗳气、打嗝、腹胀、腹痛等症状。
一、热敷：先准备一盆约50℃的热水和一条干净毛巾。将毛巾浸湿后拧干敷在下腹处，间隔5分钟重新浸湿拧干再敷，如此重复3至4次。
二、按摩：
1.可按摩天枢穴缓解。先平躺，双手拇指放于肚脐两侧距肚脐2寸处，用拇指按压半分钟，然后顺时针按摩两分钟，使局部产生酸胀感。
三、运动：
(1)身体平躺，一条腿自然伸直，另一条腿屈膝尽量贴近肚子，用双手环抱住小腿，保持该动作3至4分钟。
(2)接着换另一条腿重复上述动作。
此外，肠胀气还可通过喝热水、腹式呼吸等方式缓解，平时饮食要注意细嚼慢咽，减少土豆、黄豆等易产气食物的食用。
总之，当出现肠胀气时，可采取多种方法来缓解不适，同时在日常饮食上要多加注意。