缺乏安全感的人通常可通过以下几种方式来缓解：一、自身调节；二、改善生活方式；三、药物治疗。
一、自身调节：1.在日常生活中，可以多对自己进行积极的心理暗示，逐步让自己的心理变得强大起来。2.可以将生活里的不愉快、烦心事向身边的家人、朋友尽情倾诉，从而有效缓解心理压力。
二、改善生活方式：1.适当从当前繁忙的工作学习状态中抽离出来，比如去旅游，在欣赏不同的风景中放松身心；去运动、健身，在挥洒汗水的过程中释放压力。2.通过亲近自然，参与户外活动来转移注意力，这有助于增强自信，进而培养安全感。
三、药物治疗：如果前面两种方式都无法有效改善，那么建议前往医院就诊，寻求医生的帮助。可以通过心理医生的专业心理疏导，并配合相应的药物治疗来改善症状。
总之，缺乏安全感的人可以根据自身实际情况，选择适合自己的方式来缓解，以提升自身的安全感和生活质量。