坐月子期间可以适量喝红糖水，一般建议饮用时间不超过10天。红糖水能为身体补充能量，但并非人人适合。
适量饮用的好处
补充能量： 女性生产时消耗大量体力，红糖水含有蔗糖，能快速为身体补充能量，帮助产妇恢复体力。每100克红糖中约含有389千卡能量。促进恶露排出： 产后子宫会排出恶露，红糖水有助于子宫收缩，促进恶露排出，一般产后1-2周内适量喝红糖水对恶露排出有一定帮助。
不宜长期饮用的情况
血糖偏高者慎喝： 对于本身血糖偏高的产妇，长期喝红糖水可能会导致血糖进一步升高，不利于身体健康。因为红糖中的糖分吸收较快，会使血糖在短时间内明显上升。加重宫缩出血： 产后如果饮用红糖水时间过长，可能会使子宫收缩过强，导致恶露中的出血量增多，甚至会引起持续出血，影响身体恢复。一般建议饮用红糖水不超过10天。
正确饮用方法
冲泡浓度要合适： 红糖水不宜太浓，一般用适量温开水冲泡，浓度以淡一些为宜。比如取10-15克红糖，用200毫升左右的温开水冲泡。饮用时间有讲究： 最好在产后1周内饮用较为合适，产后1周后若恶露仍较多且颜色鲜红，也可适当再喝1-2天观察，但如果恶露量少或颜色已变浅，就不建议再喝了。