肩膀和后背酸疼可能由着凉、不良姿势、肺损伤、肩周炎、血管阻塞等原因引发。
一、着凉：处于寒冷环境时，寒气侵袭肩膀和后背，就容易出现肩膀和后背酸痛不适的状况。这是因为寒冷会导致局部血液循环变差。对此，要注意做好保暖措施，并且可以适当进行热敷，以促进血液循环，缓解不适症状。
二、不良姿势：如果长期伏案工作，保持不良的姿势，就会对肩膀和背部形成压迫，致使肩背处的血液运行变得缓慢，从而引起肩膀和后背酸疼。此时需要改正不良姿势，还可以使用一些膏药进行外贴来改善。
三、肺损伤：当肺部出现损伤后，人体躯干的上半身往往会有明显的不适感，尤其在劳累后这种感觉会更为突出。这种情况下需要及时就诊，在医生的指导下对肺损伤进行治疗。
四、肩周炎：在肩周炎早期可能不会有明显的背部酸痛现象，但到了后期，此类现象会越发明显，甚至还会往背部扩散，进而出现肩膀和后背酸疼。针对这种情况，要注意多休息，也可以口服双氯芬酸钠缓释片来帮助缓解。
五、血管阻塞：倘若身体的血管，特别是心脑血管出现一定的阻塞情况，那么在劳累过程中，就可能牵连肩周和背部出现酸痛感。这时必须及时就医，针对心脑血管系统进行专业的治疗。
总之，当出现肩膀和后背酸疼时，要仔细分析可能的原因，并根据具体情况采取相应的措施，若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查和治疗。