一般来说，动物内脏、含锌食物、含精氨酸的食物等含雄激素多。雄激素是一种类固醇激素，主要由男性的睾丸分泌，此外，肾上腺皮质也会分泌少量的雄激素。雄激素在男性体内的作用非常重要，它不仅可以促进男性生殖器官的发育和成熟，还可以维持男性的第二性征和性功能。此外，雄激素对骨骼、肌肉、毛发等也有一定的影响。
需要注意的是，雄激素并不是越多越好。如果雄激素分泌过多，可能会导致男性出现性欲亢进、痤疮、多毛等症状，还可能会增加前列腺癌的发病风险。如果雄激素分泌过少，可能会导致男性出现性欲减退、阳痿、不育等症状。因此，男性应该保持雄激素的平衡，避免雄激素分泌过多或过少。