通常来说不存在治疗焦虑症的简单办法。可通过如下方式来治疗焦虑症：
一、增加自信：焦虑症常由过度且持续的担忧引发。缺乏自信的人易怀疑自身能力，进而产生忧虑、紧张和恐惧情绪，长此以往可能导致焦虑症出现。所以平时应注重培养自信，减少自卑感，这对焦虑症能起到一定的缓解作用。
二、适当运动：焦虑症患者可适当进行一些运动，比如跑步、跳绳、游泳等，这些运动能帮助促进体内内啡肽的释放增加，从而达到缓解焦虑症的效果。
三、心理治疗：可通过认知行为疗法来缓解焦虑症患者的不适症状，能帮助减轻焦虑情绪，改变焦虑触发因素，提升患者的社会能力，进而实现对焦虑症的治疗。
四、药物治疗：焦虑症患者可服用一些药物来改变脑内神经递质的浓度，如盐酸帕罗西汀片、盐酸文拉法辛胶囊、盐酸丁螺环酮片等，能起到抗焦虑的作用。
五、物理治疗：焦虑症患者可采用经颅磁刺激治疗，通过刺激大脑皮层，降低中枢神经系统的兴奋性，进而缓解焦虑症状。
平时要多与朋友交流，保持心情舒畅，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、橙子、西红柿等，积极配合医生治疗，这对病情恢复是有帮助的。