孩子得了抑郁症，可通过以下六种方法缓解：一、适当运动；二、加强沟通；三、保持平稳情绪；四、药物治疗；五、心理咨询；六、进行娱乐活动。
一、适当运动：积极让孩子参与各种体育活动锻炼，这样可以促使孩子体内产生内啡肽，进而让孩子产生愉悦感，对缓解孩子的抑郁症非常有帮助。比如可以鼓励孩子去跑步、游泳、打球等，通过这些运动来调节孩子的身心状态。
二、加强沟通：包括孩子与家长、老师、同伴之间的沟通。在与孩子沟通的过程中，要多向孩子表达共情，让孩子感受到理解和支持。比如家长要耐心倾听孩子的心声，老师要关注孩子的情绪变化并及时给予引导，孩子与同伴之间也要多交流互动，互相分享喜怒哀乐。
三、保持平稳情绪：在日常生活中，一定要注意避免那些容易引起孩子情绪激动、紧张的因素，防止孩子因为情绪过激而导致病情加重，甚至出现危险行为。要为孩子营造一个相对平和、稳定的生活环境，让孩子的情绪能够保持在较为平稳的状态。
四、药物治疗：孩子可以在医生的指导下口服氟西汀、舍曲林等抗抑郁药。这些抗抑郁药能够提升抑郁症病人的情绪，从而起到缓解孩子抑郁症的效果。但药物使用一定要严格遵循医嘱，不可自行增减药量。
五、心理咨询：可以带孩子到精神科找专业的心理医生进行心理咨询治疗。专业的心理医生能够运用科学的方法和技巧，帮助孩子解决心理困扰，调整心理状态。
六、进行娱乐活动：多带孩子去参与如旅游、听歌等娱乐活动，让孩子能够放松身心，从而缓解抑郁症。比如一家人一起出去旅游，让孩子领略不同的风景，感受大自然的美好；或者一起听孩子喜欢的音乐，让孩子沉浸在音乐的氛围中。
总之，通过运动、沟通、情绪调节、药物治疗、心理咨询和娱乐活动等多种方式相结合，可以更好地帮助孩子缓解抑郁症，让孩子能够逐渐恢复健康的心理状态。