长期抑郁是以持续性心境低落为主的抑郁症状，可依严重程度采取相应治疗，轻症可进行一般治疗与心理治疗，重症则需遵医嘱开展药物治疗、物理治疗等。
一、一般治疗：如果长期抑郁症状不严重，可以多参与户外活动，也可以通过听音乐、逛街、画画等方式转移注意力，这些都有助于改善抑郁心情。
二、心理治疗：要是自己无法改善抑郁状况，可通过专业心理医生或心理咨询人员进行正确的心理疏导，以减轻心理压抑，正确认识自身疾病，增强信心。
三、药物治疗：对于长期抑郁者，若明显感觉心情郁闷且严重影响到工作、学习和生活，就可以遵医嘱服用药物治疗。常用药物包括盐酸氟西汀胶囊、盐酸文拉法辛缓释片、盐酸曲唑酮片、盐酸舍曲林片等。建议根据自身症状，在医生指导下选择合适药物，避免自行用药导致不良反应。
四、物理治疗：如经颅磁刺激治疗，对中度抑郁可在短期内改善症状，对于严重持续抑郁，可进行无抽搐电休克治疗，还可通过光照治疗等改善长期抑郁症状。
总之，对于长期抑郁要根据具体情况选择合适的治疗方法，以帮助患者缓解抑郁状态，提升生活质量。