产后跑步一般会导致子宫下垂。
以下是详细阐述：
一、产后子宫的恢复过程：产后子宫需要从极度膨胀状态逐渐恢复至未孕状态，即子宫复旧。这包括子宫体积缩小、子宫内膜再生、子宫血管改变以及子宫颈改变等方面。
1.子宫体积缩小：随着产后时间推移，子宫会逐渐收缩变小。
2.子宫内膜再生：子宫内膜需要重新生长和修复。
3.子宫血管改变：子宫的血管也会经历相应的变化。
4.子宫颈改变：子宫颈也会逐渐恢复。
二、子宫复旧的时间：子宫复旧至少需要42天才能完全恢复，而盆底肌肉恢复时间则更长，大概需要三个月左右。
三、产后过早活动锻炼的影响：一般不建议产后过早进行活动锻炼，因为此时产妇身体最为脆弱，任何运动都可能对身体造成伤害。
四、产后饮食注意事项：要避免吃生冷和刺激性较高的食物，多吃有营养的五谷杂粮，保证自身营养充分以促进身体恢复。
五、产后不同阶段的活动建议：产后42天之后可适当做些幅度较小的活动锻炼或散步，产后三个月之后可逐渐开始增加锻炼，如练瑜伽、骑自行车等，但不能过早进行跑步等剧烈运动。
总之，产后子宫恢复需要一定时间，在此期间要注意合理安排活动和饮食，根据身体恢复情况逐步增加运动强度，避免因过早进行不适当运动而对身体造成不利影响。