来例假前几天外阴强烈瘙痒，可能与外阴炎、阴道炎、过敏等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.外阴炎：来例假前，由于体内激素水平的变化，可能会导致外阴炎，出现外阴瘙痒、红肿等症状。建议保持外阴清洁干燥，选择宽松透气的内裤，避免搔抓。可以使用温水清洗外阴，缓解瘙痒症状。如果症状严重，建议就医，在医生的指导下使用药物治疗。
2.阴道炎：阴道炎也可能导致外阴瘙痒，常见的阴道炎有霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等。不同类型的阴道炎治疗方法不同，需要就医，进行白带常规等检查，明确诊断后，在医生的指导下使用药物治疗。
3.过敏：使用卫生巾、内裤材质过敏，或使用了不合格的卫生巾等，都可能导致外阴过敏，出现瘙痒症状。建议更换卫生巾和内裤，选择棉质、透气的材质。避免使用刺激性的清洁剂清洗外阴。如果症状严重，建议就医，在医生的指导下使用药物治疗。
4.其他：糖尿病、维生素缺乏等也可能导致外阴瘙痒。如果同时伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛等，可能是泌尿系统感染引起的。建议及时就医，进行相关检查，明确诊断后，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，外阴瘙痒可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确诊断后，在医生的指导下进行治疗。同时，在例假期间，要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。