舌苔白腻有齿痕多与脾虚湿盛有关，可选用一些健脾祛湿的中成药，比如参苓白术散，一般按疗程服用能起到一定作用。
常见的健脾祛湿中成药
参苓白术散： 由人参、茯苓、白术等多味中药组成，能健脾、益气，对于脾虚湿盛导致的舌苔白腻有齿痕、气短咳嗽、肢倦乏力等有改善作用。它是常用的健脾祛湿方，临床应用较广泛。人参健脾丸： 具有健脾益气、和胃止泻的功效。适用于脾胃虚弱引起的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等，对舌苔白腻有齿痕且有脾胃虚弱表现的人群有帮助。
用药注意事项
孕妇慎用： 人参健脾丸中有些药物孕妇使用需谨慎，因为其成分可能对胎儿产生一定影响，所以孕妇要在医生评估后决定是否使用。儿童用药： 儿童服用参苓白术散等健脾祛湿中成药时，要在成人监护下使用，且剂量需根据年龄调整，一般要比成人用量少，因为儿童脏器功能发育尚未完全成熟。
搭配食疗辅助
薏米红豆粥： 薏米和红豆都有祛湿的作用，薏米30克左右，红豆30克左右，一起煮粥。每天喝一次，坚持一段时间，能辅助改善脾虚湿盛导致的舌苔白腻有齿痕情况。不过食疗作用相对较弱，不能替代药物治疗。山药茯苓粥： 山药15克左右，茯苓10克左右，大米50克。将山药、茯苓捣碎与大米一起煮粥。山药能健脾益胃，茯苓利水渗湿，二者搭配煮粥，也有助于健脾祛湿，辅助缓解相关症状。
生活方面的调节
作息规律： 要保证充足的睡眠，一般成年人每天建议7-8小时的睡眠时间。良好的作息有助于身体的气血运行和脏腑功能的恢复，对改善脾虚湿盛有帮助。适度运动： 可以进行一些适度的运动，比如每天散步30分钟以上，每周坚持3-5次。运动能促进气血流通，增强脾胃的运化功能，改善舌苔白腻有齿痕的状况。但运动要根据自身情况适度进行，避免过度劳累。