晚上睡觉经常腿抽筋，其原因包括缺钙、睡眠质量差、着凉等。
一、缺钙：当机体缺钙时，晚上睡觉就容易经常腿抽筋。这是因为缺钙可能引发骨质疏松症，进而使得在睡眠中较易出现抽筋现象。缺钙会导致肌肉的兴奋性发生改变，使得肌肉容易在一些刺激下出现不自主的收缩，也就是抽筋。
二、睡眠质量差：睡眠质量不佳、休息不够充分、身体处于疲劳状态以及睡眠姿势不良等情况，都可能引起腿抽筋。这是由于这些因素会致使局部酸性代谢产物积聚，进而引发腿部肌肉痉挛，最终导致腿部抽筋现象的出现。比如长期睡眠不足会影响肌肉的正常功能，不良的睡眠姿势可能长时间压迫局部肌肉等。
三、着凉：此外，如果睡觉时被子盖得太薄，或者腿和脚露在被子外面，就容易因着凉而导致腿部抽筋。寒冷刺激会使腿部肌肉收缩加强，从而诱发抽筋。
当然，晚上睡觉经常腿抽筋的原因还有很多，像本身患有某些疾病等，所以建议及时前往医院做进一步检查，以明确具体原因。
总之，对于晚上睡觉经常腿抽筋的情况，要综合考虑多种可能因素，以便采取针对性的措施进行改善或治疗。