婴儿长睫毛最快最有效的方法包括：注重营养均衡、多吃坚果类食物、涂抹维生素E以及保持良好身体素质和状态。
一、注重营养均衡：要确保婴儿摄入充足的营养，尤其是富含蛋白质和维生素的食物。同时，适当补充微量元素如锌元素也很重要。营养均衡能改善整个身体的内环境，这对睫毛的生长会起到积极作用。比如蛋白质是毛发的重要组成部分，当婴儿获得足够蛋白质时，能为睫毛生长提供良好的物质基础；各种维生素对毛发的健康也不可或缺。
二、多吃坚果类食物：像杏仁、开心果、核桃等坚果富含维生素E，让宝宝适量多吃这些坚果，有助于眼睫毛的生长。此外，适当食用黑芝麻、黑豆等食物，对于毛发的生长也有一定的帮助。
三、涂抹维生素E：可以在宝宝的睫毛根部涂抹一些维生素E，坚持一段时间后，能促使宝宝的睫毛变长。
四、保持良好身体素质和状态：如果婴儿本身身体素质较好，身体状态佳，生长发育快，那么对睫毛生长也是非常有利的。
总之，通过以上这些方法，可以在一定程度上帮助婴儿的睫毛更好地生长。但需注意的是，要根据婴儿的具体情况合理选择和运用这些方法，并且在过程中要确保安全和适度。