例假在医学上即指月经。通常而言，月经以21至35天来一次属于正常情况。
一、月经的本质。月经是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血现象，其具有周期性。
1.月经周期的范围。一般在21至35天左右，经量通常为20至60毫升左右。
2.影响月经周期的因素。如果卵泡的发育速度较快，那么月经周期会相对较短，可在21天左右；而如果卵泡的发育速度较慢，月经周期则会相对较长，可达到35天左右。
二、月经期间的注意事项。女性在月经期间需要注意一些方面。
1.卫生习惯方面。应养成良好的卫生习惯，勤换洗内裤。
2.饮食方面。要合理饮食，多以温热的食物为主。
总之，了解月经的正常周期范围以及月经期间的注意事项，对于女性保持身体健康是很重要的。