关键点：热敷、涂抹介质、按揉肌腱、揉推疼痛点。
一、热敷：准备一个热水袋，外面裹上毛巾；或者把干净毛巾放入约40度的温水中浸湿，拿出拧干后裹上塑料袋，然后将其放在大拇指掌指关节或疼痛处，进行约15分钟的热敷。热敷可以促进局部血液循环，缓解疼痛和不适。
二、涂抹介质：先找到疼痛点，接着从疼痛点至肘窝部位画一条直线，然后沿着大拇指以及这条直线均匀地涂抹如红花油、云南白药等具有消瘀止痛作用的药物。这些药物有助于缓解疼痛和消除瘀血。
三、按揉肌腱：用健康一侧手的拇指和其余四指分开，呈“U”型。从拇指第一关节开始，沿着直线向肘部进行按揉，遇到结节或疼痛点时，要多按揉几次；随后再从肘部按向拇指，如此重复5至7次。按揉肌腱可以放松肌腱组织，改善局部状况。
四、揉推疼痛点：找到大拇指掌指关节的疼痛点，用另一手的大拇指稍用力从疼痛点的近端推向远端，重复5至7次。这样可以进一步缓解疼痛点的症状。
总结概况提示：通过热敷、涂抹介质、按揉肌腱、揉推疼痛点这一系列步骤，可以在一定程度上缓解大拇指掌指关节或相关部位的疼痛问题。但如果疼痛持续或加重，应及时就医寻求专业帮助。