哺乳期属于特殊时期，不建议随意用药祛湿调理，可通过饮食、泡脚、运动来祛湿。
一、饮食方面，可多食用一些健脾祛湿的食物。比如薏苡仁，其具有利水渗湿、健脾止泻等功效；山药能补脾养胃、生津益肺；莲子可补脾止泻、益肾涩精；芡实能益肾固精、补脾祛湿；陈皮有理气健脾、燥湿化痰的作用；玉米可祛湿利尿；鲫鱼能健脾利湿；猪肚能健脾胃。
二、经常用生姜、艾叶泡脚。生姜能促进血液循环、驱寒，艾叶可温经止血、散寒止痛。通过泡脚可加强人体脏器血液循环、排毒解毒，对寒湿引起的下肢冰凉、小腹冷痛效果良好，对于产后哺乳期女性，能改善因产后失血过多导致的手足冰凉，促进恶露排出。
三、选择合适的运动。如慢跑、散步、瑜伽、打球等有氧运动，每天坚持半小时，可通过运动祛除体内湿气。
总之，哺乳期女性可通过这些非药物方式来有效祛湿。