眼睛花了可通过多种方式缓解，包括饮食治疗、配镜矫正、药物治疗以及养成良好的用眼习惯等。
一、饮食治疗：要多进食富含叶黄素的食物，比如胡萝卜，其含有大量的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，能有效预防夜盲症，保护眼睛，避免视网膜继续氧化；玉米富含黄体素、玉米黄质，能有效保护眼睛的黄斑感光区；蓝莓富含抗氧化剂和花青素，能改善眼睛的血液循环，减轻眼睛疲劳。
二、配镜矫正：若是因屈光不正，如近视、远视和散光等导致的眼花，患者需前往眼科门诊进行综合验光，而后配镜矫正。
三、药物治疗：如果是眼疲劳引发的眼花，可在医生指导下使用玻璃酸钠滴眼液，其能润滑眼表面，改善眼部干燥；聚乙烯醇滴眼液也有类似作用，可缓解眼部不适。
四、养成良好的用眼习惯：注意控制用眼时间和方式，避免长时间过度用眼。在长时间用眼后，应适当眺望远方，让眼睛得到放松。
此外，建议患者注重补充富含维生素B的食物，像油菜含有丰富的维生素B2，能维持眼睛的正常视觉功能；土豆富含维生素B1，对眼睛有一定的保护作用；茄子中的维生素B也有助于眼睛健康。同时要注意用眼卫生，可使用洗眼液清洁眼部。日常注意休息，避免强光刺激眼睛。
总之，眼睛花了要采取多种措施来改善和缓解，从饮食、配镜、用药到良好用眼习惯的养成等多方面着手，以保护眼睛健康。