每100克可乐中含有45千卡的热量。可乐属于极为典型的碳酸饮料，其一是含有诸多糖分，其二是含有不少咖啡因。所以不建议长时间饮用。碳酸饮料会带来多方面危害，一方面可能引发痛风，另一方面可能导致骨质疏松以及男性精子质量降低。其中大量的糖分容易造成肥胖。而其中的咖啡因还具有成瘾性。偶尔喝一点可乐没问题，但不提倡大量且长期地饮用可乐。不过，由于可乐中含有咖啡因，对于感冒的人来说，可制作成姜汁可乐，这对于改善感冒后的一些症状具有一定的作用。
一、可乐的热量：每100克可乐含有45千卡热量。
1.热量是其特点之一。
二、可乐的成分：
1.含有很多糖分。
(1)糖分含量较高。
2.含有不少咖啡因。
(1)具有成瘾性。
三、可乐的危害：
1.可能引起痛风。
(1)是碳酸饮料的不良影响之一。
2.可能引起骨质疏松。
(1)对骨骼有不利影响。
3.可能导致男性精子质量下降。
(1)对男性生殖方面有负面影响。
4.容易引起肥胖。
(1)糖分所致。
四、饮用建议：
1.偶尔喝可以。
(1)偶尔饮用无大碍。
2.不建议大量长期喝。
(1)大量长期饮用有诸多问题。
五、特殊情况：对感冒的人可制作姜汁可乐来改善症状。
总结：可乐有一定热量，是典型碳酸饮料，含有糖分和咖啡因，有诸多危害，不建议长期大量饮用，但偶尔喝可以，感冒时可制成姜汁可乐利用其成分改善症状。