男人补身体可通过食物、药物以及药膳等方式。食物方面常用的有牛鞭、猪腰子、羊肾、韭菜、黑豆、黑芝麻、桂圆、荔枝、鱼螵、黑枸杞等；药物方面常见的有鹿茸、男宝胶囊、肾宝合剂、龟鹿二仙胶等；药膳治疗方法如猪腰子与杜仲、枸杞炖汤，牛鞭与枸杞炖汤等。男人以精为本，肾藏精，应依据自身状况服用补精血、益肾的食物。若临床上无病理性表现，应尽量避免过多用药物干扰人体阴阳平衡。但出现自身免疫功能低下、体质虚弱、腰膝酸软、性功能障碍等情况时，则可适当服用具有补益精血、补肾功效的食物或药物来滋补身体。
一、食物：
1.牛鞭：富含蛋白质等营养物质。
2.猪腰子：有一定的补肾作用。
3.羊肾：对肾脏有一定益处。
4.韭菜：具有补肾壮阳等功效。
5.黑豆：营养丰富，可补肾气。
6.黑芝麻：能滋养肝肾。
7.桂圆：有补气血、益心脾等作用。
8.荔枝：对身体有一定滋补效果。
9.鱼螵：可补肾益精。
10.黑枸杞：有补肾养肝等功能。
二、药物：
1.鹿茸：是名贵的中药材，可壮肾阳等。
2.男宝胶囊：常用于肾阳虚等情况。
3.肾宝合剂：有调和阴阳、温阳补肾等功效。
4.龟鹿二仙胶：能温肾益精等。
三、药膳：
1.猪腰子、杜仲、枸杞炖汤：杜仲可补肝肾，枸杞可滋补肝肾等，一起炖汤有补肾益精等作用。
2.牛鞭、枸杞炖汤：牛鞭可补肾阳，枸杞可补肝肾，搭配炖汤能起到一定补肾作用。
总之，男人应根据自身具体情况来选择合适的补身方式，无病理性问题时少用药物，而出现相关症状时则可合理利用食物、药物或药膳进行滋补调理。