孕期痔疮肿痛可以通过以下方法消肿止痛：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加粪便体积，减少便秘。同时，避免辛辣、油腻食物，以免加重痔疮症状。
2.保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥，避免感染。
3.坐浴：将臀部浸泡在温水中10-15分钟，每天2-3次，可缓解疼痛和肿胀。
4.局部冷敷或热敷：在痔疮肿痛初期，可以用冰袋冷敷肛门，减轻疼痛和肿胀。后期可以用热水袋热敷肛门，促进血液循环，缓解疼痛。
5.外用药物：在医生的指导下，使用痔疮膏、痔疮栓等外用药物，缓解痔疮症状。
6.改善生活习惯：避免长时间久坐或站立，适量运动，促进血液循环。同时，保持良好的排便习惯，避免便秘。
7.就医治疗：如果痔疮肿痛严重，保守治疗无效，或出现出血、感染等并发症，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，孕期痔疮的治疗应尽量避免使用口服药物，以免对胎儿造成影响。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在孕期应注意定期产检，及时发现和处理其他孕期并发症。