青春痘在青春期极为常见，和内分泌失调关系密切。有效预防青春痘需在生活中保证睡眠规律、保持心情愉快、讲究个人卫生、坚持运动锻炼以及养成良好饮食习惯，如此方能摆脱其困扰。进入青春期后很多孩子会长青春痘，这是常见青春期现象，处于青春期的少年少女应积极做好防治工作，症状严重时要及时就医。下面具体说说青春期有效预防青春痘发生的做法。
一、保证睡眠规律
青春期孩子务必注意保证睡眠规律且充足，避免频繁熬夜，否则会导致内分泌失调，促使油脂大量分泌从而诱发青春痘。
二、保持心情愉快
学习压力过大可能扰乱人体生物钟，造成荷尔蒙分泌异常，极大影响内分泌，进而诱发青春痘。平时常有焦虑或易怒等情绪的人尤其要注意避免压力过大，保持心情愉悦，这样可有效预防青春痘发生。(1)学习压力大会怎样影响内分泌；(2)为何要保持心情愉悦来预防青春痘。
三、讲究个人卫生
要远离青春痘，必须做好脸部清洁卫生工作。平时用的毛巾要保持干净清洁，注意定期更换枕头巾，以免因容易感染细菌而诱发青春痘。
四、坚持运动锻炼
每天坚持运动锻炼能有效促进人体新陈代谢，通过排汗将体内毒素代谢出来，这对肌肤保养很有益处。但运动关键在于坚持，每天至少运动半个钟，可有效预防青春痘发生。
五、养成良好饮食习惯
养成良好饮食习惯是预防青春痘最有效方法之一。生活中要多饮水，保持饮食清淡，不要常吃辛辣刺激及油腻性食物，少吃甜食，以保持肠胃通畅，防治便秘，从而远离青春痘。
总之，大家应知晓青春期预防青春痘的方法。虽青春痘一般不会对人体健康造成重大危害，但放任不管也会影响孩子外在美观，对孩子心理产生一定影响。所以在生活中要注意做好以上几点，远离其危害。