孕妇心情不好的原因包括胎儿发育因素、家庭因素、社会因素，还有体内激素水平升高导致的一过性情绪低落、抑郁等。对此类孕妇可通过多种方式调节，具体如下。
一、自我调节
1.孕妇自身要做好情绪调节，适当进行运动，保证充足睡眠。
2.可以做喜欢的事来放松心情，比如听音乐、散步、练瑜伽等。
3.将情绪表达出来，可和朋友聊天等。长时间心情不好不仅对自身有影响，也会对胎儿生长发育有影响。
二、家人陪伴
家人的陪伴与安慰十分重要。家人应给孕妇营造和谐、舒适的环境，让孕妇感受到轻松、愉悦，从而改善其心情不好的状态。
三、心理治疗
1.孕妇若心情不好且可能患有较严重的抑郁或情绪障碍，必要时可借助精神专科治疗。
2.通过心理科医生专业疏导，在医生指导下使用抗抑郁药物，如西酞普兰、氟西汀等，以缓解心情不好的情况。
总之，孕妇心情不好时需要及时采取多种方式进行调节，以保障自身和胎儿的健康。