喉咙有痰可以通过多种方法去痰，比如调整生活方式、食疗以及合理用药等。一般来说，通过适当的方法可以有效帮助排出痰液。
生活方式调整助排痰
多喝水： 每天保证摄入1500~2000毫升的水，充足的水分能使痰液稀释，更容易咳出。比如可以定时定量饮用白开水、淡茶水等。改变体位： 对于卧床的患者，可以经常帮其翻身、拍背。侧卧时轻轻拍打背部，能促进痰液从气道内松动排出。清醒的患者也可以自己采取坐位或站立位，做深呼吸后用力咳嗽，帮助痰液排出。
食疗辅助去痰
喝白萝卜汤： 把白萝卜切成小块，加水煮汤，喝白萝卜汤能起到一定的润肺化痰作用。一般可以用100~200克白萝卜，加水适量，煮15~20分钟后饮用。吃梨： 梨有清热润肺、止咳化痰的功效。可以将梨切成片，蒸熟后食用，或者榨成梨汁饮用。比如一个中等大小的梨，去皮去核后食用，每天吃1~2个，能缓解喉咙有痰的情况。
药物辅助去痰
祛痰西药： 像氨溴索是常用的祛痰药，它可以促进呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。中成药： 比如鲜竹沥液，它能清热化痰，对于肺热咳嗽、痰多等症状有一定的缓解作用。