中医艾灸是一种传统中医疗法，通常每次艾灸时间可控制在15~20分钟左右。下面来介绍中医艾灸的方法：
艾灸器具的选择
艾条艾灸： 这是最常用的方式，艾条有不同的规格，比如常见的有直径约1.8厘米左右的艾条。使用时，将艾条一端点燃，对准需要艾灸的部位，保持一定距离进行熏烤。艾灸盒艾灸： 艾灸盒有多种样式，如木质艾灸盒。把艾绒放入艾灸盒内点燃，然后将艾灸盒放置在身体相应部位，通过盒子来集中热量进行艾灸。一般一次使用的艾绒量根据艾灸盒大小而定，比如小型艾灸盒可能放入5~10克艾绒。
艾灸的部位选择
人体穴位部位： 例如艾灸足三里穴，它位于小腿外侧，犊鼻下3寸处。艾灸足三里可以增强脾胃功能等。再比如关元穴，位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，艾灸关元对调节元气等有帮助。特定身体部位： 像肩部疼痛时，可以艾灸肩部的肩髃穴周围部位；腰部不适时，可艾灸腰部的肾俞穴附近区域等。
艾灸的操作手法
温和灸： 保持艾条或艾灸盒与皮肤的距离相对固定，一般距离皮肤约3~5厘米，以局部有温热感但不灼痛为度，持续艾灸规定时间，比如每次对某个穴位温和灸10~15分钟。回旋灸： 艾条点燃后，在距离皮肤一定高度处，沿着穴位或部位做环形回旋移动艾灸。例如艾灸腹部时，艾条在腹部呈环形缓慢移动，速度大约每分钟移动10~15圈，每次回旋灸15~20分钟。雀啄灸： 艾条点燃后，像鸟雀啄食一样，一上一下地快速移动艾灸。比如艾灸穴位时，艾条尖端距离皮肤约2~5厘米，每分钟上下移动100~120次，每次雀啄灸5~10分钟。在进行艾灸时，要注意施灸部位的皮肤情况，避免烫伤。如果是体质虚弱、孕妇等特殊人群，艾灸时更要谨慎，最好在专业医生指导下进行艾灸操作。