哺乳期宝宝吃奶乳房一大一小，可通过以下方法调整：
1.让宝宝多吸吮较小的乳房：因为宝宝的吸吮可以刺激乳房分泌更多的乳汁，从而促进乳房的发育。
2.改变喂奶的姿势：可以尝试不同的喂奶姿势，让宝宝换个角度吸吮乳房，这样可以让两个乳房都得到充分的刺激。
3.按摩乳房：在喂奶前或喂奶后，可以按摩乳房，帮助促进乳房的血液循环，从而让乳房更加健康。
4.穿戴合适的胸罩：在哺乳期，应该穿戴合适的胸罩，以支撑乳房，避免乳房下垂。
需要注意的是，乳房大小不一可能是由于多种原因引起的，如遗传、哺乳方式等。如果乳房大小不一的情况比较严重，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。