血压高通常吃以下蔬菜较好：苦瓜、海带、毛豆、丝瓜、芹菜、油麦菜、茄子、西兰花、小油菜、西红柿、木耳等。还可以多吃富含优质蛋白的食物，像蛋类、瘦肉、鱼类、豆类、奶类、虾类等。同时也可以适量增加维生素C的摄入，可进食一些富含维生素C的蔬菜，如黄瓜、南瓜、西红柿、胡萝卜等。日常生活中，要注意以下方面：
一、调整生活方式
1.控制饮食，坚持低盐、低脂，控制钠的摄入量。
2.坚持运动，适当控制体重。
3.保持良好心态。
4.忌烟忌酒，避免熬夜，规律作息。
尾段总结：总之，对于血压高的人群，要多食用上述蔬菜和富含优质蛋白及维生素C的食物，同时在生活中做好各方面的调整，通过合理饮食和健康生活方式来更好地控制血压。