半月板轻度损伤通常需要半个月至一个月左右可恢复。如果症状较轻，早期应休息制动，避免剧烈活动。同时可遵医嘱口服消炎镇痛类药物如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、美洛昔康等，活血化瘀类药物以及营养关节软骨的药物如氨基葡萄糖胶囊等。还可配合按摩、针灸、烤电、热敷、微波等疗法。
半月板是呈月牙状的纤维软骨，如同垫片填充于大腿股骨与小腿胫骨之间，能够缓冲压力并稳定膝关节，防止关节软骨出现磨损。而人在活动过程中，尤其是处于半蹲姿势并用力扭曲或旋转膝盖时，比如做急停急转动作等，作用于承重腿时就极有可能导致半月板损伤。
总结：半月板轻度损伤的恢复时间、应对措施以及半月板的作用和损伤原因。提示要重视半月板的保护和损伤后的处理。