成人可以食用益生菌。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。以下是一些益生菌的常见作用：
1.改善腹泻：益生菌可以改善肠道菌群，缓解腹泻症状。
2.缓解便秘：益生菌可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
3.增强免疫力：益生菌可以刺激免疫系统，增强免疫力。
4.降低胆固醇：益生菌可以降低血液中的胆固醇水平。
5.预防阴道感染：益生菌可以维持阴道内的菌群平衡，预防阴道感染。
需要注意的是，益生菌并不是所有人都适合食用的。以下是一些需要注意的人群：
1.免疫系统较弱的人群：如果患有免疫缺陷疾病或正在接受免疫抑制治疗，食用益生菌可能会增加感染的风险。
2.患有严重疾病的人群：如果患有严重的疾病，如心脏病、糖尿病等，食用益生菌可能会影响药物的疗效或加重病情。
3.孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女在食用益生菌之前，最好咨询医生的意见。
4.对益生菌过敏的人群：如果对益生菌或其成分过敏，应避免食用。
总之，成人可以食用益生菌，但需要根据个人情况选择适合自己的产品，并在医生或营养师的指导下食用。