学生痛经时可通过一般护理、药物缓解等方式来改善，一般来说，轻度痛经通过调整生活方式等就能缓解，中重度痛经可在医生指导下使用药物。
一般护理缓解
腹部保暖： 学生可以使用热水袋敷在腹部，温度保持在40 - 50℃左右，每次热敷15 - 20分钟，能促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。适当运动： 在痛经不是很剧烈的时候，进行一些舒缓的运动，比如散步，每次散步20 - 30分钟，速度适中，能帮助身体放松，改善盆腔的血液循环，缓解痛经症状，但要避免剧烈运动，像跑步、跳绳等。
饮食调节助力
温热食物： 多吃一些温热易消化的食物，例如热的小米粥，每天喝1 - 2碗，小米粥能温暖肠胃，减轻子宫收缩带来的不适。补充维生素： 增加富含维生素E的食物摄入，像坚果类，每天可以吃5 - 10克的杏仁等坚果，维生素E有助于缓解痛经症状。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 可以在医生指导下使用布洛芬等非甾体抗炎药，这类药物能通过抑制前列腺素的合成来减轻痛经。但要注意，不能自行随意服用，要按照医生建议的剂量和时间服用。不过，学生使用药物时需格外谨慎，必须在医生的指导下进行，因为不同的个体对药物的反应可能不同。